Hiển thị các bài đăng có nhãn Lối sống. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Lối sống. Hiển thị tất cả bài đăng

[KINH NGHIỆM] Thói quen ăn sáng không tốt cho sức khỏe

Những thói quen ăn sáng không tốt cho sức khỏe

Ăn sáng luôn giữ cho sức khỏe được tốt và bền bỉ. Tuy nhiên, nếu không biết cách ăn sáng, có thể bạn sẽ làm hay cho sức khỏe từng ngày mà bạn không biết. Hãy cùng foody điểm qua những thói quen ăn sáng không tốt

1. Ăn sáng ngay sau khi thức dậy

Điều đáng buồn là có rất nhiều người thường hay thức dậy và ăn sáng ngay. Họ cho rằng như thế sẽ bổ sung được lượng dưỡng chất mà họ đã mất sau một giấc ngủ dài đêm hôm trước.

Tuy nhiên, ít người biết đó là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Nó không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà ngược lại sẽ làm hại đường ruột mà bạn không hề biết.
Theo các nhà khoa học và các báo cáo dinh dưỡng từ Trung Quốc cho thấy vào ban đêm, lúc ta ngủ say, các cơ quan trên cơ thể chúng ta cũng được thư giãn. Tuy nhiên, với hệ tiêu hóa thì khác, nó vẫn còn hoạt động để giải quyết hết các thực phẩm mà bạn đã ăn vào buổi tối.

Lời khuyên: Bạn nên một cốc nước lọc trước khi ngủ dây ngay và nếu có thể, hãy dành cho mình một bài tập thể dục sau giấc ngủ dài để đánh thức các cơ quan sinh học, sau đó khoảng 20 - 30 phút, bạn có thể ăn sáng. Nếu bạn dậy sớm, bạn nên ăn sáng sau 7h và dành 30 phút cho tập luyện thể dục thể thao. Sau đó bạn có thể dùng cafe sáng, tinh thần lúc đó sẽ minh mẫn vô cùng.

2. Ăn quá nhiều thức ăn, dinh dưỡng trong bữa sáng

Bữa sáng là quan trọng với sức khỏe con người, điều này hoàn toàn chính xác. Tuy nhiên, có nhiều người lại quá quan trọng và thường chú trọng bữa sáng quá mức. Họ thêm những thực phẩm giàu đạm, chất béo cao, đường nhiều như pho mát, ham-bơ-gơ, thịt gà, ... Những chuyên gia khuyến cáo không nên dùng nhiều những thực phẩm này bởi vì nó chỉ làm cho đường tiêu hóa của người thêm gánh nặng mà thôi.

Lời khuyên: Bạn cần tìm hiểu mức độ dinh dưỡng cho phép trong bữa sáng theo lời khuyên của các bác sỹ để có thể kết hợp các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và cho tiêu hóa của bạn.
Xem thêm: lẩu ếch ngon sài gòn

3. Ăn sáng với sữa và trứng gà

Có nhiều người thường có thói quen ăn sáng tại nhà, bởi vậy họ thường tích trữ những thực phẩm dễ nấu, dễ ăn cho bữa sáng, một trong số đó là trứng gà và sữa. Tuy nhiên, đây là cách kết hợp món ăn sáng sai lầm gây hại cho sức khỏe.
Không phủ nhận sữa và trứng gà rất giàu đạm. Tuy nhiên, lượng protein đó chỉ cung cấp riêng biệt cho một số cơ quan nhất định trên cơ thể chứ không mang dinh dưỡng đến toàn bộ cơ thể. Điều này là lý do của việc sau khi ăn sáng với sữa và trứng, bạn có thể bị đau thắt cơ dạ dày và mau  có cảm giác đói hơn các thực phẩm khác.

Lời khuyên: Bạn nên biết cách kết hợp những thực phẩm để ăn sáng. Tránh ăn những thực phẩm chỉ có một hoặc 2 dưỡng chất.

Bạn có thể dùng sữa và trứng cho buổi sáng với điều kiện bạn phải kết hợp cùng bánh mì hoặc bánh bao làm thức ăn chính để cung cấp đủ tinh bột cần thiết cho cơ thể nhé.
Có thể bạn quan tâm: quán lẩu ngon ở sài gòn
vào lúc Không có nhận xét nào:
Nhãn:

Những thói quen của người dân Hà Nội mỗi ngày

Những thói quen của người dân Hà Nội mỗi ngày

Hà Nội ai đi mà chẳng nhớ về, thành phố nhỏ xinh với bốn mùa đều đặn với những món ăn đồ uống phong phú. Trải qua hàng nghìn năm, Hà Nội hội tụ, phát triển cùng guồng quay cuộc sống, có thêm bận rộn, có thêm tấp nập những vẫn còn đâu đó chút lặng thầm.
Dành cho một Hà Nội trong tim, dành cho một tình yêu đặc biệt, mãi thương và nhớ về.

#1. Ăn phở buổi sớm:

Đẹp nhất là một sáng tinh mơ cuối tuần, thay vì ngủ nướng cho đã, dậy sớm hơn một chút, dành chọn sáng nghỉ ngơi thưởng thức hương vị nồng nàn, lưu luyến của phở bò.

Món phở Hà Nội nếu đã từng ăn sẽ lưu luyến không thể nào quên, và với nhiều người cảm nhận thì chẳng ở đâu có được phở ngon như nơi đây.
Món ăn này không chỉ là món ngon mà còn là sự kết dính tình cảm khi sáng cuối tuần cả gia đình cùng nhau ăn miếng phở ấm cúng ngọt ngào.
Xem thêm tại đây:

#2. Ngồi café vỉa hè:

Văn hóa ngồi café vỉa là nét đẹp mang màu rêu phong của thành phố nhỏ. Hẹn hò, tụ tập bạn bè, chỉ cần một vài ghế nhỏ, vỉa hè rộng, và café đó là quá đủ để tận hưởng thành phố đáng yêu này.

Xem thêm tại đây:

#3. Ăn trưa trên ngõ phố cổ:

Hà Nội nhiều hồ nhiều sông và cũng nhiều ngõ phố. Những ngõ nhỏ xinh mà hội tụ biết bao điều thú vị. Nếu bạn chưa từng thử ăn trưa tại một ngõ thì hãy thử ngay bây giờ, để cảm nhận món quà ý nghĩa của thành phố này.
Những con ngõ bạn có thể đến là ngõ chợ Đồng Xuân, ngõ Phất Lộc, ngõ Cấm Chỉ,..
Xem thêm tại đây:

#4. Ăn kem Tràng Tiền:

Điều mà mỗi ai cũng đã thử khi đến với Hà Nội, thương hiệu kem từ lâu đời gắn với con phố trung tâm tấp nập. Một cây kem Tràng Tiền là cả tình yêu, tinh túy của con người Hà thành.
Xem thêm tại đây:

#5. Ăn cháo sườn chiều thu đông:

Cháo sườn là món ăn gắn với tuổi thơ của người dân nơi đây. Một chiều lành lạnh giao mùa, thưởng thức bát cháo nóng hổi là sẽ cảm nhận được bấy nhiêu ấm áp như lòng mẹ vậy.

Xem thêm tại đây:

#6. Cốm chuối mùa thu:

Nhắc đến mùa thu Hà Nội là nhắc đến hương hoa sữa, là cốm chuối, là lá vàng đầy sân. Cái thú của người Tràng An là thưởng chuối quyện với dẻo bùi của cốm bọc trong lá sen dìu dịu. Một thứ đặc sản hạng sang chỉ tìm thấy ở thu Hà Nội.

#7. Tụ tập ăn đồ nướng ngày lạnh:

Lựa chọn tuyệt nhất trong mùa đông lạnh là cùng bạn bè co ro bên nhau quanh vỉ nướng nóng hổi, tranh gắp nhau từng miếng.
Xem thêm gợi ý tại:

#8. Ghé quán café đậm chất Hà thành:

Các bạn trẻ Hà Nội yêu những quán café mang đậm chất Hà. Đó là Đinh, là Giảng hay Cộng,…Chỉ đơn giản là yêu nét cổ kính, rêu phong của những quán nhỏ, yêu một góc lặng để có chút cảm nhận một Hà Nội dịu dàng yên ả.
Xem thêm gợi ý tại:

#9. Ngồi ven hồ Tây mực nướng nem chua với trà đá nước ngô:

Hãy tưởng tượng một hồ Tây gió lộng, ngồi cạnh bên nhau với những mực nướng nóng hổi, cốc trà đá hay nước ngô mát.

#10. Ăn nem rán, nem nướng:

Một món ăn vặt vô cùng đặc trưng nhất tại đây và khó có món ăn nào khác chiếm lĩnh được ngôi vị này.

Xem thêm tại đây:

#11. Uống bia hơi vỉa hè:

Người nước ngoài vẫn kháo nhau, ra Hà Nội là phải ngồi bia cỏ vỉa phố. Nơi đây là chốn tụ tập đông vui nhất của các bạn trẻ mỗi khi đèn lên, nhộn nhịp, đông vui, và độc đáo mà vô cùng dân dã.

Xem thêm tại đây:

#12. Trà đá:

Thứ đồ uống đặc trưng của Hà Nội, trà đá suốt hiện khắp nơi nơi trong thành phố, từ vỉa hè, các cổng trường, bến xe,..trở thành món đặc sản bình dân dễ uống và cực rẻ.

#13. Đi ăn bún chả:

Bún chả cũng như phở, là một món ăn đặc sản gọi tên riêng của đất Tràng An. Bát nước mắm chấm với hương vị tinh khiết đậm đà, những miếng thịt nướng phưng phức đặt ngay ngắn bên đĩa bún trắng phau gợi thương gợi nhớ đến ám ảnh.

Xem chi tiết tại đây:

#14. Ngô nướng trên cầu Long Biên:

Cứ chiều tối đến đêm mùa đông, khu vực cầu Long Biên rất nhộn nhịp các bạn ăn ngô nướng. Những bắp ngô nướng mỡ hành thơm phức vàng ươm lý tưởng là món quà làm ấm bụng trong tiết trời căm căm gió lạnh.

#15. Mì tôm chanh cổng trường:

Mì tôm chanh là món đặc biệt gắn với quãng đời cấp 3 đi học của nhiều bạn trẻ Hà thành. Một món ăn đơn giản nhưng gợi nhớ biết bao kỉ niệm tuổi học trò áo trắng.

#16. Ngắm Hà Nội từ quán café trên cao:

Một trải nghiệm đáng thử nếu bạn muốn được trọn vẹn ngắm thành phố xinh đẹp một cách tổng quát nhất về không gian. Các quán cafe ở trên cao tại Hà Nội với chất lượng dịch vụ tốt cùng view tuyệt hảo ra thành phố luôn là điểm đến mới mẻ, ấn tượng.

Xem chi tiết tại đây:

#17. Ăn món Việt ở quán do Tây mở:

Những món ăn vốn quen thuộc sẽ được tái hiện lại theo một phong cách hiện đại sang trọng hơn và thêm nữa là văn hóa ẩm thực của phương Tây sẽ được hòa quyện tinh tế cùng nét Á Đông ngàn năm tuổi.

#18. Trà chanh:

Món đồ uống quen thuộc yêu thích của nhiều bạn trẻ thành phố nhỏ.

Xem thêm tại đây:

#19. Gặm nhấm chân gà nướng:

Món ăn nghe tên khó ăn này lại là một thứ đặc sản được yêu thích vô cùng với người dân nơi đây.

Xem chi tiết tại đây:

#20. Ăn đêm:

Không đơn giản chỉ là ăn uống cho no bụng mà ăn đêm còn là thú vui, nét văn hóa đặc biệt của đất Hà thành. Về đêm, Hà Nội bé nhỏ thật yên tĩnh, nhẹ nhàng, đáng yêu vô cùng...

Xem chi tiết tại đây:

Khánh Huyền- Foody Hà Nội

Không đơn giản chỉ là ăn uống cho no bụng, mà ăn đêm còn là thú vui, là sự gặp gỡ sau ngày dài làm việc, là nét văn hóa của người Hà thành. Đêm Hà Nội, chợt lột xác, chợt đỡ lặng yên, vẫn hàng quán, vẫn hương thơm, vẫn khói tỏa nghi ngút,…

Nguồn: http://www.foody.vn/bai-viet/ha-noi-dem-va-8-mon-ngon-thoa-lap-con-doi-803
Không đơn giản chỉ là ăn uống cho no bụng, mà ăn đêm còn là thú vui, là sự gặp gỡ sau ngày dài làm việc, là nét văn hóa của người Hà thành. Đêm Hà Nội, chợt lột xác, chợt đỡ lặng yên, vẫn hàng quán, vẫn hương thơm, vẫn khói tỏa nghi ngút,…

Nguồn: http://www.foody.vn/bai-viet/ha-noi-dem-va-8-mon-ngon-thoa-lap-con-doi-


vào lúc Không có nhận xét nào:
Nhãn:
Đăng ký: Bài đăng (Atom)

Dịch vụ SEO